Vitaminok, ásványi anygok, gyógynövények az egészség megtartásáért.

A vitamin a sejtekben zajló anyagcsere funkciók és a táplálékokból energiát felszabadító folyamatok szabályozásához szükséges.

Néhány fontosabb vitamin: C-vitamin, D-vitamin, K-vitamin, B-vitaminok, a-vitamin, stb.

Némely vitamin antioxidáns.

Az antioxidáns egy olyan anyag, amely megvédi szervezetünket és más dolgokat attól a folyamattól, amelyet oxidációnak hívunk. Minél idősebbek vagyunk, annál inkább hajlamosabbakká válunk az oxidációra. Az antioxidánsok azok az anyagok, amelyek egyfajta védőpajzsként működnek az ártalmas, szabad gyökökkel szemben.

Vízben oldódó vitaminok, zsírban oldódó vitaminok

A szervezetben a zsírban oldódó vitaminok hosszú ideig tárolódnak, míg a vízben oldódó vitaminok többnyire rövid ideig maradnak és ezeket sokkal gyakrabban kell pótolni.

Az egészségmegőrzés, a hiánybetegségek megelőzése érdekében különböző táplálékokkal, táplálék kiegészítőkkel kell bejuttatni a szervezetbe a vitaminokat.

Ásványi anyagok

Az ásványi anyagok csak egészen kis mennyiségben vannak jelen szervezetünkben. Az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az életfontosságú folyamatokban: csontképzésben, szívműködés, emésztés, keringés működésében.

Bizonyos ásványi anyagok fogyasztása a rák, a csontritkulás, a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát csökkenthetik.

Az ásványi anyagok táplálékkal, vagy kiegészítőkkel, vitamin csomagokkal pótolhatóak.

Fontosabb ásványi anyagok: kalcium, klór, magnézium, foszfor, kálium, nátrium. A nyomelemek olyan ásványi anyagok, melyeknek napi szükséges adagja igen kevés.

Gyógynövények

A gyógynövény készítmények sok betegség esetén hatásosan alkalmazhatók, az egészség megőrzésben is fontosak.

Sok gyógynövény készítmény olyan különböző összetevők keverékéből van összeállítva, amelyek egymásra hatva fejtik ki a jótékony hatást.

A gyógynövény készítmények százait használják idült vagy kevésbé súlyos betegségek gyógyítására.

A gyógynövények kivonatait az egészség fenntartására és megőrzésére is használják, immunrendszer erősítésére, koleszterin szint alacsonyan tartására, kimerültség ellen és számos más probléma esetén.

A gyógynövények rendkívül sokféleképpen alkalmazhatók: külsőleg hideg- vagy meleg borogatásként, fürdők elkészítéséhez, sebek, bőrbetegségek kezelésében pakolásként kötésekhez és inhaláláshoz.

A gyógynövények legelterjedtebb és legkedveltebb felhasználási módja a gyógy tea, teakeverék készítése, mely több évszázada szolgálja az emberek egészségét. A teakeverékek rendkívül széleskörben segíthetnek.